Les 30 mots sanskrits à connaître pour le yoga

1. Ahamkara – Ego, self-identification.

2. Ahimsa – Non-violence, non-harming.

3. Asana – Physical yoga postures.

4. Atman – Soul, self, innermost essence.

5. Bandha – “Locks,” energy seals that direct prana flow.

6. Bhakti – Devotion.

7. Bija – “Seed” mantra.

8. Chakras – Energy centers in the body.

9. Darshan – Gazing upon a holy person or object.

10. Dharma – Righteous living, duty.

11. Dhyana – Meditation.

12. Ganesh – The elephant-headed god who removes obstacles.

13. Guru – Spiritual teacher.

14. Hanuman – The monkey god who represents devotion and service.

15. Japa – Repetition of a mantra.

16. Kali – The goddess of time, change, and destruction.

17. Karma – The law of cause and effect.

18. Kriya – A cleansing or purification ritual.

19. Lakshmi – The goddess of abundance and prosperity.

20. Lingam – The phallus, a symbol of Shiva.

21. Maya – Illusion.

22. Mudra – A hand gesture that directs energy flow.

23. Namaste – The divine in me honors the divine in you.

24. Om – The sound of the universe, the sacred syllable.

25. Prana – Life force energy.

26. Puja – A devotional ritual.

27. Shakti – Divine feminine energy, the goddess.

28. Shiva – The god of destruction, change, and yoga.

29. Tantra – A spiritual practice that includes sexuality.

30. Yoga – Union, connection, relationship.

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http://www.yoga-pour-tous.com/137-pranayama-developper-lenergie-vitale

Le pranayama est une technique de respiration yogique qui permet de développer l’énergie vitale du corps. Cette énergie vitale est appelée « prana » en sanskrit. Le pranayama est donc une technique qui permet de contrôler et de diriger le prana afin qu’il circule correctement dans le corps.

Le pranayama est une technique très ancienne qui fait partie intégrante du yoga. Elle est mentionnée dans les textes yogis les plus anciens, comme le Yoga Sutra de Patanjali. Le pranayama est une technique qui peut être pratiquée par tous, quel que soit son niveau de yogi.

Il existe de nombreuses techniques de pranayama, mais les plus connues sont les suivantes :

– La respiration complète : cette technique consiste à inspirer profondément par le nez, puis à expirer lentement par la bouche. Cette respiration permet de détendre le corps et l’esprit, et de mieux oxygéner les cellules.

– La respiration abdominale : cette technique consiste à inspirer profondément par le nez, puis à pousser l’air vers le bas de l’abdomen. Cette respiration permet de masser les organes internes et de les détendre.

– La respiration en alternance : cette technique consiste à inspirer profondément par le nez, puis à expirer par la bouche. Ensuite, on inspire par la bouche et on expire par le nez. Cette respiration permet de stimuler les deux hémisphères du cerveau.

– La respiration Ujjayi : cette technique consiste à inspirer et expirer profondément par le nez, en faisant un bruit de gorge semblable au bruit du ressac. Cette respiration permet de calmer le mental et de détendre le corps.

Le pranayama est une technique très puissante qui peut être pratiquée par tous, quel que soit son niveau de yogi. Cependant, il est important de bien suivre les instructions d

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Le chakra racine : ancrage, sécurité et vitalité
Le chakra sacré : énergie vitale et créativité
Le chakra du plexus solaire : équilibre émotionnel
Le chakra du cœur : amour, paix et compassion
Le chakra de la gorge : expression et communication
Le chakra du troisièe œil : intuition et sagesse
Le chakra couronne : conscience et spiritualité

Le yoga n’est pas une question de bien-être mais d’être (Rajesh Gautam)

Le yoga est une discipline ancienne qui a été pratiquée pendant des siècles dans le but de développer l’énergie vitale. Le yoga n’est pas une simple question de bien-être, mais de développement personnel et de conscience. Rajesh Gautam, un expert en yoga, explique que le yoga est une discipline qui permet de développer l’énergie vitale et de mieux se comprendre.

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Commencer le yoga… Pourquoi ? Comment ?

Le yoga est une discipline ancienne qui a été pratiquée pendant des siècles en Inde. Le yoga est un excellent moyen de se détendre et de se déconnecter du stress de la vie quotidienne. Il existe de nombreuses raisons de commencer le yoga, mais voici quelques-unes des principales :

1. Le yoga est bénéfique pour la santé

Le yoga est connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Il peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression, à améliorer la flexibilité, la force et la posture, à soulager les maux de dos et à prévenir les blessures.

2. Le yoga est adapté à tous

Le yoga est une discipline qui s’adresse à tous, quel que soit son niveau de fitness ou d’expérience. Il existe de nombreuses variantes du yoga qui s’adaptent à tous les niveaux, du débutant au confirmé.

3. Le yoga est accessible

Le yoga est une discipline accessible à tous, car il n’est pas nécessaire d’investir dans du matériel coûteux ou d’aller dans un studio de yoga pour le pratiquer. Il suffit de se procurer un tapis de yoga et quelques accessoires de base, puis de suivre les instructions d’un professeur de yoga en ligne ou sur une application.

4. Le yoga est relaxant

Le yoga est une excellente façon de se détendre et de se relaxer. Les postures de yoga, la respiration profonde et la méditation peuvent tous aider à réduire le stress et à favoriser la relaxation.

5. Le yoga permet de se connecter avec soi-même

Le yoga est une discipline qui permet de se connecter avec soi-même et de mieux se comprendre. En prenant conscience de son corps et de son souffle, on apprend à mieux se connaître et à mieux se respecter. Le yoga est une excellente façon de prendre soin de soi et de se reconnecter avec son corps et son esprit.

Découvrir les yantras

Les yantras sont des outils utilisés en yoga pour aider à la méditation et à la concentration. Ils sont généralement utilisés lors de la pratique du pranayama, et peuvent être faits de divers matériaux, comme le cuivre, l’argile ou le bois. Les yantras ont généralement une forme géométrique, et peuvent être utilisés pour visualiser les chakras ou les mantras. Les yantras peuvent être achetés dans les boutiques de yoga, ou fabriqués à la maison.

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